三代代怀妈妈孕晚期脚部水肿主要是子宫增大明显，压迫了下腔静脉，使下肢血液回流受阻造成的。下面是一些简单有效的应对方法：
    1、注意休息：
    从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。三代代怀妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

    2、抬高双腿：
    临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

    3、左侧睡：
    睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

    4、食用低盐餐：
    怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

    5、适当的散步：
    散步是一项非常适合三代代怀妈妈的运动方式，准妈妈在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏，因此，散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

    6、给小腿做按摩：
    吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮三代代怀妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

    7、一双好鞋：
    浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

    8、出行就坐神州孕妈专车：
    小腿和脚部浮肿让三代代怀妈妈们行动不便，在去医院产检或者有其他外出需要的时候，选择安全舒适程度高的座驾。神州孕妈专车是为三代代怀妈妈们提供出行服务的专业车辆。